5 posturas de ioga eficazes para se livrar da corcunda no pescoço

Pexels tem uma foto de uma pose de montanha

A postura de ioga permite que você fortaleça seu núcleo, esticando os ombros para trás e abrindo bem o peito

Pose de cobra bhujangasana créditos da foto pexels

Esticar o pescoço para trás cria pressão nos músculos das costas que ajudam no alinhamento da postura

A foto é do pexels

Um dos asanas de ioga mais fáceis para se livrar da dor no pescoço é este

Pexels tem uma foto de uma pose de vaca e gato

A postura da vaca-gato melhora a flexibilidade, a força do núcleo e reduz a dor no pescoço

Unsplash tem uma foto da pose de camelo ustrasana

O yoga asana cria pressão na nuca e fortalece o núcleo